...il Saluto al Sole, e la serie di àsana nota come serie Rishikesh... Impara:: Miglioramento generale della salute...

...revulsione immediata dal piano dell'esperienza quotidiana, umana e terrena e di attuare con grande prontezza il possesso della più alta beatitudine... Impara:: Stabilità emotiva, Espansione della coscienza, Stabilità mentale...

...a prescindere dall'orientamento religioso, si avvicinassero seppur in modo superficiale a questa pratica, spesso erroneamente scambiata con lo yoga nella sua totalità... Impara:: Benessere psicofisico, Hatha yoga, Stabilità emotiva...

...Le nadi si purificano. Si elimina l'agitazione della mente (vikshepa), rajas e tamas sono distrutte. La mente è preparata per il dharana e il dhyana... Impara:: Benessere psicofisico, Stabilità emotiva...