...occorre conoscere bene la colonna vertebrale, sapere come è fatta, come funziona e comprendere qual'è il meccanismo che produce il dolore per evitare di azionarlo...
...Squat/Over Head Squat Press/ Push Press/ Push Jerk Sumo Dead Lift High Pull Clean/ Hang Clean/ Hang Power Clean/ Clean & Jerk Thruster/ Barbell Thruster...